朋友有肌肉腿,怎么瘦

跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10-15分钟。
平时注意多吃蔬菜水果等清淡食物，少吃含有脂肪多的大鱼大肉等难消化的食物。

想减肥，晚上不吃饭，吃水果酸奶是不可以的。
建议你合理饮食，适当参加锻炼身体，才有可能真正的减肥。合理休息，不要爆饮爆食。
以上是对“朋友有肌肉腿，不知道怎么瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

晚上不吃饭，这个是不建议的，最好是要吃点，可以多吃些蔬菜水果，晚上米饭少吃些
瘦身的话，主要还是控制饮食，加强运动，局部瘦身可以咨询下健身教练的，不规范的运动可能达不到效果。

从你描述的情况来看，建议你可以让他试试普拉提和瑜伽
因为这些运动都是有拉伸肌肉和韧带的作用的，可以试一下是否可以软化线条。。

看了你的病情描述，考虑你这种情况还是要经过饮食控制加运动疗法
建议你最好早餐中餐尽量少吃点，晚餐尽量少吃或不吃，晚饭过后运动5公里，祝您健康

从你提供的情况来看，是想把腿上的肌肉减掉，询问用什么方法。
建议肌肉是身体强壮的表现。如果是脂肪肥厚的话，可以通过运动消耗掉，肌肉强壮可以用减少运动的方法。
以上是对“朋友有肌肉腿，不知道怎么瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

，你所说的这种情况，不建议这种方法。
因为你还在正长身体时候，必须一日三餐，都要有主食。目前还没有局部减肥的好方法。只是管住嘴，迈开腿，增加体育锻炼。

根据你所说的情况来分析，这种情况建议你可以适当的锻炼身体。
由于正处在生长发育的时期，建议你不要进行节食，要锻炼身体，每次锻炼之前充分的准备活动，然后再进行一个拉伸运动，可以避免，肌肉腿。