病情描述：今年36岁了，长斑也大约有个七八年了吧，都说我这个斑是肝斑。我结婚比较早所以婚后也很少注意补水和护肤，每次都是以孩子为主所以完全忽略了自己的皮肤，加上之前带孩子经常熬夜，睡不好。白天也不能补补睡眠。产品斑也就逐渐增加了。之前没怎么意识到长斑的害处，导致现在斑越来越严重。先最起码的护肤品都没用过，但是好想祛斑。用什么美白淡斑好呢？把脸部的斑去除，希望不要反弹，我家庭条件也不太好，去除了又反弹我；老公会说。用什么美白淡斑好呢？
长斑的女性日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物，尽量避免日光照射，要保持脸部皮肤干净，戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等。可以多喝水,多吃蔬菜和水果，尽量早睡早起，这样也可以避免斑点加重。
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脸上有斑的女性需要注意好防晒和补水这块，在有日光和紫外线的地方需做好防晒，可适当抹一些防晒霜，冬天皮肤比较干燥，皮肤缺水的情况下也要做好补水。因为有斑的皮肤在紫外线的照射下或者皮肤缺水的情况下都会加深的。所以防晒补水这块是很重要的。
脸上长斑的患者要保持愉快的心情，平时多运动，注意作息的时间，尽量早睡早起，切记不要熬夜，不然都是会加速斑点的生长的，要保持脸部皮肤干净，平时需要的化妆的女性卸妆必须卸干净，不然残留有害物质在皮肤里，做好清洁即可。也可以用草木疏看看。