高三高强度训练导致腰的左下侧扭伤

你的情况考虑是由于腰部肌肉或者韧带等软组织损伤导致的疼痛等症状。
建议去医院普外科就诊，以明确病因对症治疗。可以服用活血化瘀胶囊或者三七片，局部涂抹消肿止痛酊。24小时以后热敷。注意休息。

你好
根据你描述的情况，是高强度训练导致的腰部扭伤，不排除有腰椎间盘突出的可能。
建议你可以通过做一次腰椎的核磁共振检查确诊的，如果有腰椎间盘突出，急性期需要休息的，如果只是单纯的肌肉拉伤，伤后三天内需要局部冷敷治疗。
以上是对“高三高强度训练导致腰的左下侧扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

，应当是外力导致的肌肉拉伤和椎间盘突出。
建议你平时注意休息外贴关节膏活血。症状加重去医院中医科进行针灸理疗和按摩的康复治疗。

因为你过于剧烈运动以后，导致腰部肌肉损伤了，就会挺起腰部疼痛。建议这个可以做针灸治疗，也可以贴点奇正消痛贴，有止痛的作用。