我总是失眠,睡眠质量很差

你失眠的原因多是由于学习压力大吧，自己精神紧张，时间久了就会形成习惯。
改善睡眠方式，可以口服调节5-羟色胺的保健食品，护肤品可以多补水，不过黑眼圈，眼袋都是失眠引起的，还是从失眠上改善。
以上是对“我总是失眠，睡眠质量很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。建议可以考虑针灸配合中药对症治疗。

18岁的女孩子，这样的情况考虑自己有脑神经的衰弱的情况存在的症状的
出现这样的情况建议你可以做做营养脑细胞的治疗的比较好的，平时的时候注意做做运动的比较好的