病情描述:我16岁,女生,身高156,体重125,又想增高又想减肥,我该怎么做?
16岁再长高的可能性并不是太大了,但是18岁之前严格意义上来讲都可能还会长。主要增加体育锻炼,多晒太阳,均衡饮食,管住嘴迈开腿,减肥可以通过改变饮食的结构来完成,不一定非要节食。
很高兴为你解答问题,建议你平时多吃含钙元素多的食物,补充维生素D。并且多吃蔬菜水果,少摄入含碳水化合物和脂肪含量高的食物。加强体育运动。
以上是对“我16岁,女生,身高156”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
分析,你目前状态迫切需要运动,乳房按摩,扩胸运动,胸部瑜伽等。控制饮食,高塘,高脂肪食品尽量不吃,零食杜绝,睡前不吃任何东西。
你好减肥是没有特别好的方法的,需要注意多运动锻炼的
建议注意平时少食多餐,不吃油腻高脂肪的食物,可以跑步或是游泳等锻炼有助于减肥的