我练体育,前几天训练弄伤脚背

通过你的描述，出现以上情况，有可能是训练引起的脚背劳损引起。
建议你注意休息，避免剧烈运动，可以用热毛巾敷在向部，可用云南白药喷雾剂，及口服消炎止痛药物，可以好起来来，我的建议给予你帮助，祝你早日康复！

，你的情况考虑是由于体育锻炼，导致脚背软组织损伤所致。
基于你的情况，建议你可以用正骨水和跌打酒、云香精三种药水混在一起涂患处。患足尽量避免受力，直到病情恢复。
以上是对“我练体育，前几天训练弄伤脚背”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好结合具体情况，有锻炼不注意引起脚背受伤情况，多是有导致软组织挫伤扭伤影响，
建议这样情况可以配合云南白药气雾剂，消肿止痛酊涂抹治疗利于消退恢复比较明显，暂时需要减少走路，不可用力过度，以免影响恢复，

根据你的情况描述，首先要到医院去拍个片子，看看有没有骨折，根据骨折的具体情况再进行处理，如果没有骨折的话，还是要进行休息，避免行走，至少坚持，3到4个星期，不要推拿按摩，避免下垂，抬高患肢，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，消肿的药物，迈之灵片。