有轻度抑郁症怎么办

当发生抑郁症的时候，及时到医院治疗是很重要的，只有这样才可以尽快从抑郁症的状态下摆脱出来。不要忽视抑郁症给身体带来的影响。平时要放松心态，多出去走走。最好去有专业精神科的医院接受诊治，平时先自己调理，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让自己逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

你说自己有轻度抑郁，不知道有否诊断过呢？如确诊抑郁症，建议去精神科找医生协助你的，需要吃药加心理治疗一起的，平时避免一个人独处，建议积极的人生观，并努力去做。
以上是对“有轻度抑郁症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

首先要从你自身的做起，首先要和家人和周围的朋友多在一起，出去游玩，不要经常自己在家里。因为这样的话你会越来越封闭自己。

根据你所描述的症状，建议多和开朗乐观积极向上的人相处，
不要自己一个人独处，不要胡思乱想，最近注意休息，不要太劳累，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物。