睡觉减肥法有什么

睡觉减肥法，饥饿激素来自于胃，能增进你的食欲，而LP是来自于脂肪细胞，当你吃饱了时它就给大脑发出饱腹的信号。也就是说当睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。

据最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。生长激素的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。生长激素只有夜间睡眠时分泌，特别是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，这其中有两种荷尔蒙比较关键： 一是脂肪组织分泌的肽类激素，一是饥饿激素。这两者都可以影响人的食欲，而且这两种激素所产生的后果和睡眠时间的多少相关联。主要是利用“氨基酸”， 就是在睡觉前补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用。
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睡觉减肥是胡扯的，想要减肥,一定要寻找适合自己的,且能坚持下去的方法,只有这样才能达到健康减肥的目的.
适当控制饮食，减少摄入的热量，增加运动来增加热量的消耗，是健康快速有效的减肥方法，当控制了消耗热量大于摄入热量的时候就是在慢慢减肥了。

亲，如你所述，不知你饮食习惯如何，是否饮食过饱，是否接触过某些药物
建议：调整心态，规律饮食，忌辛辣、油腻食物，宜清淡饮食，晚饭一定要吃少，做一些体育运动，如慢跑、快步走，坚持下去，体重就会下来

你好…那个胖的话，主要还是以少食多运动吧，这个是比较健康的一个减肥方式
主要还是一小时都运动为主，平时的话多吃水果和蔬菜，晚上有时间的话可以尽量多运动运动还是有办法

不知你所说的睡觉减肥法，是否现在比较流行的用中医的膏药，精油等睡前按摩敷肚脐等来减肥的方法！这种减肥方法也目前减肥效果
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建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，跑步等，结合清淡饮食，比如多吃蔬菜水果，进行综合的减肥了么，请问您有无做检查？

根据您的情况考虑，建议您平时一定要加强锻炼身体，多做些有氧运动，坚持锻炼有助于消耗脂肪，健康减肥，不要吃油腻高脂肪食物。