病情描述:今年31岁了现在是二胎顺产的刚产后50天生完第一胎下面就开始松的同房没有之前那么好现在有顺产了一个我很害怕下面会越来越松想要看看有什么办法可以改善好。想要改善松弛问题不知道什么时候开始调理最合适。
产后阴道松弛是很正常的。一般半年内是最佳的修复时间。阴道松驰可以用物理疗法的,每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了
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女性长期的性生活加上生育都是会导致松弛的问题。加上你二胎又是顺产的 。顺产会对私处撕裂是比较大,顺产一个宝宝阴道会增大1-2cm 加重松弛的问题。产后一般排完恶露就可以开始调理修复的 。一到三个月是最佳的调理时间的 所以自己要尽早去改善。宝宝是顺产的 现在50天 建议你做盆底肌康复。另外可以平时多做运动 搭配旗曼。现在运动方式是有非常多 但是你自己要坚持 隔三差五的 肯定达不到效果的。如果松弛程度特别严重的时候 建议你可以去正规的医院做缩阴手术。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长
阴道松弛可以做一些缩阴运动,例如屏住小便、提肛运动来提高阴道肌肉的张力和锻炼盆地肌肉,可以多吃些含维生素C、E的食物,可以防止阴道受损,还可以促进阴道壁纤维再产后半年内是最佳的修复时间。