病情描述:我失眠有好几年的时间了,晚上早早的躺下一直要到凌晨三四点才能睡着,但是睡的也不踏实,有点声音也会惊醒,白天的时候哈欠连天,没有精神,想睡还睡不着,也去看了中医说是神经衰弱,给我开了一些药,睡眠的质量改善了一些,还需要注意什么能改善神经衰弱,神经衰弱平时要注意哪些?
你的情况考虑是神经衰弱有关系的,建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理
可以每天按摩太阳穴,百会穴数次,也可以服用健脑补液,注意营养和休息保持心情愉悦
神经衰弱是大脑及躯体功能衰弱为主的一种神经症。表现为精神易兴奋、易疲劳,伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状。
可以服用抗焦虑药物、抗抑郁药物改善症状,配合心理疗法,运动疗法等等。也可以出去旅游,体育锻炼等等,脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力。
患有神经衰弱要注意的问题有很多,下面重点介绍几点, 神经衰弱患者平时要注意心情抑郁的情况发生,因为在生活之中,郁闷会使神经衰弱:天气变冷最怕肝气抑郁,轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱,重则可致精神失常、高血压、心血管疾病,并大大降低人体免疫能力。所以要时刻保持一个愉悦的心情,不要有过重的心理负担。
以上是对“神经衰弱平时要注意哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
对于神经衰弱的患者,平时要注意不要过度劳累,神经衰弱患者平时要注意不要经常堵通宵熬夜,过多的熬夜,对于自己的身体是会熬出肝功异常:肝脏是人体的解毒器官,保证足够的睡眠,劳累了一天的肝脏才能得到完全休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间,也是肝脏最好的休息时间。
适当的户外运动是给神经衰弱患者的忠告,神经衰弱患者平时要注意在平时的时候不要不运动,特别是过多的吃一些食物,会导致代谢紊乱:过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的宁静,导致垃圾过多,代谢紊乱,为肝病发生提供条件。因此,虽然天气变冷后胃口好,食量大,但每餐七分饱,晚餐吃得少,睡前不零食”,仍是养肝的不变准则。