患了失眠有什么方法治疗

是的，这些与你自身生活精神因素的影响，干扰了正常的神经功能，引起的神经衰弱了，引起的失眠症
西医多以镇静安神为主，其西药的副作用很难解释，自然的无副作用的治疗，最好是用中药了，对症的话效果很好，逐步地恢复正常的休息了，要放松心情，过去的都过去了，只考虑自身健康和未来的幸福生活了，

你这个是有心理引起来的，因为你想的事情太多，加上感情受挫，精神压力大，所以导致失眠。你这个不能光靠药物，还要从心理上进行调整，要从之前的感情挫折中走出来，重新振作起来，不要想太多的事情。

你所叙述的这种情况和症状来看，应该还是个心理问题。最好不要吃药，是药三分毒，很多药物是有副作用的，建议看一下心理医生吧。
以上是对“患了失眠有什么方法治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

患了失眠抑郁症，首先建议要良好的心理状态。积极乐观的生活态度，不要因为一时的感情挫折而一靡不振，去体会一下因为你的现在状况你的家人会有多么的难受你不能只为自己而活，你得做些什么去报答，建议平时要去做点自己感兴趣的事情，比如听听音乐，看看书来分散注意力，到户外去运动，呼吸大自然的新鲜空气，对心情的恢复会很有好处，晚上失眠，建议您减少白天睡眠时间,避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.睡前可以，洗一个温水澡。有热水泡脚，喝牛奶。有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁，安静，远离噪音，避开光线刺激等，避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟。
以上是对“患了失眠有什么方法治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！