记忆力衰退,丢三拉四

丢三落四的，再加上记忆力减退，说明脑功能下降了，可能是失眠，神经衰弱导致的。
如果晚上睡不好觉，就要用安神药了，例如养血安神片，谷维素，要保持好的心情，平时可以吃核桃，增加脑营养，增强记忆力。

你的情况是缺锌所致的，建议：最好去医院测一下微量元素，需要多户外运动，不要长时间的玩手机和电脑，多用脑，多干些益智类的游戏。

很高兴能够为你解答，认为是否最近生活工作压力过大引起的。
建议你放松一下心情，给自己身心都放一个家，抛开生活中一切烦恼都事情，专心去干自己喜欢的事情。等心情调试好后在回来进行工作学习。
以上是对“记忆力衰退，丢三拉四”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！