病情描述:腰椎间盘突出应该怎么锻炼?平常做运动需要注意什么?除了手术还有没有其他保守治疗的办法?腰椎间盘突出应该怎么锻炼
一般对于腰椎间盘突出不严重的话,只要不影响正常生活的话,是可以选择保守按摩或是牵引术进行治疗下看看的。
以上对于这样的疾病,是不可以经常性弯腰工作的,是需要注意平时休息,口服腰痛宁胶囊和营养神经药物联合治疗观察看看的、
根据你提供的病情。可以先保守治疗做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解。还要做腰椎牵引治疗。这些都是保守治疗。平时减少弯腰搬运重物避免久坐久站
腰椎间盘突出主要原因是因为腰向后弓,导致椎间盘向后突出。长期久坐,或者干重活,如果不注意身体姿势的话,就容易引起这种情况。如果腰椎间盘突出较轻,一般是可以恢复的。所以保持腰部向前挺,可以缓解椎间盘突出的症状。平时站立的时候身体要站直,尽量避免弯腰低头,坐的时候,可以在背后垫一个靠垫。睡觉时应该用硬板床,可以在腰间垫一个小薄枕头,可以经常双手叉腰,身体向后仰。这都有助于椎间盘突出的缓解。
以上是对“腰椎间盘突出应该怎么锻炼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
腰椎间盘突出可以采取三点式,五点式锻炼,平时要避免剧烈运动,提重物,弯腰等,除了手术可以采取针灸,理疗,牵引等治疗。
建议平时要卧硬板床休息,禁久行,久站,避风寒,注意腰部的保暖,加强营养,多吃强腰健骨的食物。
腰椎间盘突出,是长时间的因素引起的改变,所以平时需要长期的生活保健,
所以建议平时睡硬板床,避免长时间一个姿势,可以练习单杠双杠这方面的运动
你的症状这样并不能直接定义,建议你去医院做个详细的检查,以防万一,最后在这里祝你早日康复!