谁能忙,本人感激不尽

偶尔手淫属于一种正常的一种生理现象，不过不要过于频繁，，根据你以上所述，射精后，一般都不会再次充血的建议，注意休息，适当锻炼身体，转移注意力，避免频繁手淫，必要时多食些营养丰富的食物，即可，谢谢咨询

可以在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.建议可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉

您的情况最大的可能是过度手淫引起的肾虚，建议去看下中医。如果想自己调理的话，你可以用点金匮肾气丸来调理，同时要控制自己手淫的频繁度，不要超过一周一次，最好是可以戒除。