治疗失眠用什么方法好

对于你出现的失眠症状的具体原因有没有进行分析？是因为心情不好，还是因为工作生活压力太大所致，只有找准原因，才能对症施策。对于失眠保持一个乐观的心态是最重要，比失眠更可怕的是害怕失眠。当出现失眠症状时，建议你起床去做点其他事情，比如听听音乐，看看书，看看电影的，等有了睡意再上床。越是躺在床上逼着自己入睡，反而越会觉得痛苦。如果症状持续，得不到缓解，建议你及时去医院寻求医生的帮助。

目前这种情况的话，长期有可能会损害身体健康的，像你这种情况的话，可以使用一些安神镇定的药物，可以到神经内科跟医生讲一下你的情况，让医生给你开药。

你好根据你的叙述你这是有点血虚热或者肠胃虚热或者肝肾不足或者有点用脑过度，或者有点神经衰弱引起的现象，
建议你可以用点中成药治疗即可，用朱砂安神丸和五味子颗粒和谷维素片和VB1片治疗即可
以上是对“治疗失眠用什么方法好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你提供的主要情况是长期失眠，睡眠质量比较差。
可以使用一些安神助睡眠的药物，比如说安神补脑液，也可以尝试喝一些中药汤剂调理。

治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。