手淫好几年了,每天都无精打采的

根据你的情况分析，长时间手淫可以引起泌尿系，前列腺等感染
建议可以戒掉手淫，多吃坚果，枸杞等强腰健肾的食物，不要吃生冷刺激性食物，可以多锻炼身体，增强抵抗力，也可以中药调理一下

根据你所讲的这种情况，我个人认为应该要考虑是否是因为肾精不足而引起的腰痛的话，你可以服用，金锁固精丸金匮肾气丸六味地黄丸试试，看看有没有效果。

这种情况建议是平时多注意一下，减少手淫，另外就是平时可以多吃新鲜蔬菜水果戒掉不良嗜好。
以上是对“手淫好几年了，每天都无精打采的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！