我晚上睡不着,白天中午睡的很死,如何调理

像你这种情况的话，主要是因为白天睡多了，晚上睡眠自然就不好了。
这个要靠你自己去调理，白天午休最好是睡半个小时就可以了，然后适当的加强身体锻炼。

这种情况应该考虑还是有可能是神经衰弱，一般适当应用点调节神经药物。
考虑还是应该检查是不是有异常对症应用点谷维素维生素b1应用点中药养血安神药物。

你好这个情况需要及时减少中午午休时间，而且呢白天多注意锻炼自己身体，同时多注意劳逸结合才可以。
晚上规律作息同时，需要早睡早起才可以而且呢，需要多喝牛奶，和注意适当的体育锻炼才可以。
以上是对“我晚上睡不着，白天中午睡的很死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

很高兴为你解答，引起失眠的因素有很多，比如学习压力大，精神紧张。
建议您服用一些调理失眠的药物来治疗一下，常用的有安神补脑液，谷维素片或者枣仁安神胶囊。