入睡非常困难,多年来一直睡眠不好

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是西药治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力大，精神紧张导致的一种症状，这种情况建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息

你好入睡困难，长期的失眠会导致大脑得不到及时到休息和放松，建议你按时作息，注意劳逸结合，白天适度健身运动，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活充实起来，如果睡眠问题持续得不到缓解，建议在医生的指导下口服催眠药物如酒石酸唑吡坦，祝早日康复。
以上是对“入睡非常困难，多年来一直睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

多年的睡眠障碍，可以先间断晚上一片口服劳拉西泮或者阿普唑仑。
建议你改变生活习惯，晚餐后运动锻炼，减轻思想负担及精神压力，热水泡脚。多吃新鲜蔬菜水果。