男人工作繁忙,精神压力大,而且睡眠时间少。食补方,

你好根据你描述的这种情况来看你主要是由于工作比较频繁就是压力比较大所导致的失眠状况给你的建议就是首先避免过于劳累的工作调节好心情儿并且可以适当的是1些安神多食物吃1点莲子百合之类的，同时临睡觉之前最好用热水泡一泡脚

中年人工作压力大，睡眠不足，饮食上应适当多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼汤等，以滋补身体。另外，还应适当多吃水果，如苹果、香蕉等。祝身体健康！