因为工作繁忙,睡眠时间少,如何调理

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

；这种情况睡眠时间少容易降低身免疫力，容易引起肿瘤，心血管疾病，建议每天睡眠不低于8小时，一般这种情况需要劳逸结合，适当运动，注意营养搭配，多吃蔬菜水果，可以用复方阿胶补血颗粒等增加免疫力，用西洋参胶囊等抗疲劳对症治疗，可以吃些银耳，枸杞，莲子，木耳，山药，薏苡仁，西瓜等食物可以抗疲劳，改善亚健康状态。