病情描述:大腿比我同学的都粗,有什么办法可以快速的把大腿给减下去。
根据你描述的情况分析,你的情况考虑是长时间保持坐的姿势导致的。建议你坚持每天有氧运动一小时,日常多进行低强度的下肢运动如慢跑、单车、深蹲等效果都很不错。注意调节饮食,营养搭配,每餐六成饱即可,平时多饮水,多吃蔬果。
减肥的关键是要多运动,慢跑和跳绳都是很有效的减肥运动,还要配合控制饮食效果会更好建议你可以每天坚持持续锻炼时间在两个小时以上,有氧运动是最好的,运动之前要充分的拉伸,少吃高热量的食物