病情描述:身高1:55,56斤,理想体重48斤,该如何瘦下来
减肥的关键是需要多运动的同时配合控制饮食,将吃进去食物的热量全部消耗掉,才能消耗多余的脂肪。
平时一定要少吃油腻的食物。少吃肉,可以吃一些优质蛋白的食物。最关键的是要多运动,每天坚持持续锻炼时间在两个小时左右。
以上是对“请问一下,身高1:55”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的情况分析,像你这种情况,可以通过一些有氧运动,饮食调节,减轻体重
平时需要坚持一个小时以上的体育运动,慢跑踩单车或者游泳,不要吃辛辣油腻食物,也可以配合针灸埋线,祝你健康
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥,最好选择晚上少吃,早和中饭和平常一样,着重在晚上减少饮食
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合,再加上可以服用螺旋藻,或者是苹果醋,有片状的,口服