病情描述：学校运动会第一天跑400米，休息一天腿可疼，又跑100米，最后大腿跟很疼，不能垂直向上抬，休息两三天了大腿跟不那么那么疼了就是感觉没劲，怎么办，舞蹈课根本就没发休息，体操队更不能休息了，怎么办，怎么办才能好的快点，真的特别着急
很高兴能为你解答，你这属于肌肉拉伤引起的建议多注意休息
你这属于肌肉拉伤引起的，建议多注意休息，可以做做理疗，按摩烤电之类的
恩，这个是属于运动后肌肉产生乳酸，导致肌肉酸痛。这种情况是很正常的。
一般这种情况建议运动前先热身，已经产生疼痛，局部先热敷会缓解的更快。平时多运动，增强体质就不会导致运动后急性疼痛。
你好受过伤吗？多长时间了，能盘腿吗？走路拐不拐。做过什么检查？
建议，别受凉，别劳累，别剧烈运动，可以搞搞热敷，吃点依托考昔，必要时去医院拍个片子。
以上是对“学校运动会第一天跑400米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
由于短时间内运动量迅速增加，这样体内产生的乳酸比较多，又不能够及时的排出体内，所以你会有浑身酸痛的感觉，你可以用温水泡脚，多喝水加速乳酸的排泄，也可以做局部的按摩，促进局部的血液循环。
考虑还是肌肉劳损了。这种情况注意休息保暖很关键的，别受凉，坚持每天上热敷。口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。