第一天早上跑步跑了几公里

根据你所讲的情况，第一天早晨跑步几公里。没什么情况。第二天跑步腰疼。
这个情况可能是第一天跑步引起的肌肉劳损，第二天就出现疼痛，也可能是肾结石等情况引起的，可以去医院检查一下。
以上是对“第一天早上跑步跑了几公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

目前你介绍的这种症状。我现在的分析，腰部肌肉拉伤的可能性比较大。
我目前的建议。暂时注意休息，减少活动。口服一下活血化瘀的药物。可以做一下理疗和按摩。慢慢就会恢复的。

你描述的这种情况有可能是活动量过大以后造成的腰部肌肉劳损引起的疼痛。
建议你暂时不要大量活动，可以做疼痛部位的局部手法推拿按摩，配合物理治疗，口服活血化瘀的药物，缓解疼痛。

运动的过程中，肌肉活动的不协调，有着凉的情况的话
这些原因都有可能产生疼痛，注意休息，可以用毛巾热敷，或者做一做理疗，促进局部血液循环，能不能回复？

身体腰酸背痛，也有可能是休息不好，劳累过度形成的，也可以考虑通过一些方法进行相应的调整。
要不也可以适当的进行一些按摩，注意好休息，避免劳累，一般来说也都有一定的调整的作用的，不会有问题的。
以上是对“第一天早上跑步跑了几公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的叙述，你的这种情况，和你平常不锻炼身体，偶尔锻炼身体有很大的关系。
建议你放松心情，愉快的生活，这种情况的话，需要卧床休息的亲，首先考虑劳累的原因导致的，通过休息可以缓解症状。

你这种情况考虑是忽然跑步较多导致的软组织损伤，肌肉受损，乳酸堆积导致腰痛，建议适当减少活动量，注意休息，热敷，一般可以自行缓解。