有什么能治好腰肌劳损

1.肌肉损伤后恢复较慢,需要长期肌肉锻炼,不然易复发,加强腰背肌锻炼,特别是一些长期坐着工作的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤,故应有目的地加强腰背肌的锻炼,如做一些前伸、后仰、左右侧弯、腰部旋转等动作,使腰部肌肉发达,韧带坚强,肥胖者应减肥来减轻腰部负担,
2.平时要注意体位,包括坐姿,卧姿,行姿,从生物力学角度看,在日常生活中各种动作均有正确与不正确之分,诸如看书、取物及日常坐姿等,如采用不良体位,不仅增加了腰肌劳损的机会,且易使椎间盘内压力升高,增加了腰痛的发病率,不要长时间站立或久坐,站久了可以蹲一蹲,使腰部肌肉放松一下

1、 腰肌劳损是腰部肌肉积劳成疾,因此除了在医生的指导下进行药物治疗,在生活中还需要改变不良生活习惯,腰肌劳损主要原因是姿势性腰痛,因此腰能轻松起来的最根本疗法之一便是纠正姿势,
2、不注意保暖,同样容易复发,因此要避免腰部受寒,寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛,从而增加腰部的压力,引发或者加重腰肌劳损；同时,寒冷可以降低疼痛阀,即降低对于疼痛的耐受性,使得症状更加明显