怎么样能有效治疗失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。

根据你的情况。你的这种症状，应考虑不是失眠。多考虑是因过度劳累导致，多梦。
平时尽量合理安排作息，做到早睡早起。平时适当补充，营养神经的食物和药物，如，红豆黑米薏米仁，枸杞，核桃，黑芝麻。适当的口服营养神经的药物，如。谷维素。

听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡
建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如果严重就需要吃些中药调理一下
以上是对“怎样能有效治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠的话主要是由于睡眠的时间或者质量不满足引起日常的生活
一般来说可以采取药物进行治疗，平时的话，应当多注意休息。白天可以适当的进行身体的锻炼。充实自己的生活，晚上的话不能够吃的太饱。

造成失眠的原因有很多，有心肾两虚、气血两虚、肝郁气滞等，建议失眠患者咨询中医辨证使用中药进行治疗
建议患者要适量运动，多吃蔬果，注意劳逸结合，睡前要避免情绪激动，可以喝点牛奶，听听轻音乐，穿宽松衣物，以提高睡眠质量。

根据你所描述的情况，请你说一下每天晚上基本上能够达到几个小时的睡眠，几点能入睡。
建议你如果长期失眠的情况下可以借助有助于睡眠的药物治疗，坚持服用会有很好的效果。

你好你患有神经衰弱引起的失眠多梦症状
建议，你可以口服安神补脑液治疗配合复发安定片治疗减轻压力保持心情愉快祝你早日康复
以上是对“怎样能有效治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如果你现在有多梦，睡眠质量差的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的，最好是去医院中医科进行检查，确诊后可以服用健脑补肾丸，谷维素片进行治疗，在治疗期间一定不要食用辛辣刺激性的食物，祝早日康复。

，首先心里调节，别着急劳累，减轻压力，别胡思乱想，保持心情。
口服六味安神胶囊，配合针灸治疗，吃中药养心安神，熬点酸枣仁水，晚上睡觉前服用，泡脚促进血液循环。