腰疼,一翻身就疼,坐着也疼

结合你提供的情况，你的症状像是腰肌劳损引起的，建议去医院理疗科做推拿按摩，针灸烤电治疗。
建议平时多喝热水，别吃凉的辣的，戒烟戒酒，适当运动，合理休息，必要时再吃些消炎止痛的药物！如布洛芬缓释胶囊，希望我的分析建议对你有所帮助！

根据以上描述的情况，考虑你属于腰椎间盘突出或膨出。
建议你去正规医院的肛肠外科检查诊治，做体检和腰椎CT检查，明确诊断后再进一步治疗。
以上是对“腰疼，一翻身就疼，坐着也疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨质增生等等都可以引起腰疼的。
建议还是去医院拍个腰椎片子看看有没有问题吧，找到病因以后就可以对症治疗了。

受过伤吗？多长时间了，腰是正中间疼还是两边疼，腿疼痛憋胀吗？
根据您的描述建议，别受凉，别劳累，别用力弯腰，别搬重物，可以搞搞热敷，外用，扶他林软膏