练散打的,昨天由于没有热身好

你好根据你得描述踢腿得时候扭了一下，一弯腰就痛，建议去医院拍个片看看有没有伤到骨头。
如果没有伤到骨头只是单纯的扭伤，腰部扭伤24小时内给予局部冰敷，观察扭伤部位的皮肤颜色，如果皮肤变得青紫或者感觉麻木应暂停冰敷，48小时后可以热敷烤烤电，吃点活血化瘀得药物。

根据你的的病情描述，考虑为急性腰扭伤，是因钝性外力导致部分组织细胞受伤损。
治疗首先建议去医院行腰椎CT检查，以排除骨折及腰椎间盘突出等，暂时注意休息，局部冷敷，12小时后改热敷，口服云南白药等。

你的情况属于急性腰扭伤，具体损伤到什么程度无法确定。
我建议你可以局部应用活血化瘀药物，带一个腰围做外固定。如果越来越重，就上医院骨科检查一下。
以上是对“我是练散打的，昨天由于没有热身好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

男性14岁自诉外伤导致腰部疼痛出现活动受限询问治疗建议？
建议行腰椎磁共振明确诊断考虑诊断为腰椎小关节紊乱建议口服双氯芬酸钠片配合腰痹通胶囊治疗

介绍的那种症状。我目前的分析。腰部肌肉拉伤的可能性比较大。
目前我的建议是。暂时减少腰部的活动。注意休息。口服一下活血化瘀的药物。慢慢就能恢复的。

不小心扭伤腰属于肌肉拉伤，扭伤后48小时属于急性期。
48小时内肌肉在过度牵拉的状态下，尽量避免活动不要热敷，使用冷毛巾冷敷，卧床休息睡硬板床，服用三七止痛片

患者，男性14岁，这种情况，建议你先进行外用药物治疗，看看效果再说！
这一段时间在一周之内尽量的休息，不要再继续锻炼，外用中医的黑膏药，三天以后如果效果不好的话，可以口服非甾体类消炎药。
以上是对“我是练散打的，昨天由于没有热身好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您的病情描述，您的这种情况考虑是肌肉及韧带损伤。
服用活血止痛类药物治疗，外用云南白药气雾剂治疗。可热敷，注意休息，活动前做好热身运动，避免再次损伤。

考虑扭伤引起的现象，会有局部疼痛，活动受限，过度劳累症状加重。
建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，涂抹红花油和扶他林软膏进行调理，可以有所好转。