病情描述:我很胖,肚子又胖,想减肥又减不了我十分?我跑的很慢
分析,你的情况是属于食物堆积导致肥胖,需要均衡饮食,增加运动锻炼,同时也能促进身体发育。
饮食:日常要合理分配饮食,少吃肉类、油炸食品、以及甜食,如果需要加餐可以吃水果。运动:每天要坚持做适当的运动,早晚各自进行一段时间的锻炼。每次运动之后冲个热水澡,配合使用波颜婷纤体霜加以按摩,摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
以上是对“我很胖,肚子又胖,想减肥又减不了我十分”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
这个是因为没有控制饮食,加上缺乏运动,就会导致腹部脂肪堆积。
你首先要合理控制饮食然后要坚持运动可以跑步,打篮球游泳,都有利于你减肥。
,没有很好的减肥办法的,减肥主要是节食与运动。
主要是注意少吃饭,同时注意多运动,多锻炼身体,其实只要身体健康就行。希望能给你帮助。
这样的情况是食物堆积导致肥胖,需要增加运动锻炼,并杜绝吃油炸、肥腻的食物。
调整心态保持乐观,每餐饭后需要站立半个小时,晚上临睡前三个小时不可以吃食物。
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减肥,合理饮食是基础运动是关键!如果跑步不行,可以跳绳,游泳啊。平时吃饭后不要立马休息,适当活动一下,这样腹部脂肪就不容易堆积了
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,游泳,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。
按照你所说的情况考虑现在的年龄最好选择运动减肥,可以减肥,也可以促进身体发育
上述情况建议每天运动锻炼一小时以上,循序渐进,饮食上少吃油腻食物,多吃蔬菜水果