怎么治疗顽固性失眠

治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

失眠，病因复杂多样，躯体疾病，精神疾病、压力、睡眠环境不良等都能导致。
建议您尽快到医院检查一下，排除躯体疾病，调整好自己的心态，不要给自己太大压力。

根据你的上述描述你的情况应该是属于植物神经紊乱的表现。
建议您可以及时服用点调节植物神经的药物对症治疗，比如谷维素片，希望我的回复能帮到你。
以上是对“如何治顽固性失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

感觉从你的描述里，你对自己有一种爱是，就是每年会有固定的一个月要睡不着觉，失眠，如果排除器质性原因，大部分是由情绪引起的，建议你多反思自己，看看自己到底在为什么事情烦恼，直面事情去解决，负责他，当你解决了失眠的问题也就好了。

失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍。
松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，待全身放松后，就会自然入睡。
逆向导眠法：对思维杂乱无法入静的失眠者，这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。