睡觉总是做梦,睡不踏实,跟白天的场景一样

请不要过分担心,缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此,避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦,因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,患者在日常生活中可以多锻炼身体,特别是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康

你这个考虑是心火旺引起的不适,可以选择朱砂安神丸调理下的严重的话,可以选择谷维素和维生素b调理下,同时睡前喝杯热牛奶,祝你健康