病情描述:睡眠不好吃大豆卵磷脂
大豆卵磷脂只是作为一种抗氧化的保健食品,对提高睡眠质量没有直接的帮助。
可以在睡前2小时喝一杯牛奶,这样有助于补钙,安神,提高睡眠质量。
可能有点效果。睡眠差一般由于神经衰弱引起,可以用的药物很多,中药有百乐眠胶囊或舒眠胶囊,西药有佐匹克隆。
最好服用上营养神经的维生素bi,2块钱可以买100片。如果有明显的焦虑抑郁,多疑多虑就要加黛力新调节植物神经功能。希望对你有帮助 使用前看好药物说明书。
失眠主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。建议患者要调整好心态,睡前不要想事情。