用什么方法可以缓解强迫症

强迫症的表现有很多种，如果你的表现不严重，可以在平时常吃瓜子，如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。　　注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

，你的这种情况建议去精神科在专业医生指导下正规治疗。
平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，乐观的情绪，多看一些励志类书籍，，多和朋友聊聊天。

您这种情况是跟您的家庭环境和一个人的性格有很大关系。
这种情况还不能算是强迫症，只能说是名完美主义性格或者，是对人不够包容，所以建议您调整一下自己的心态。
以上是对“用什么方法可以缓解强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

像你这个情况，大多数都是一个自己。心理的作用所引起的这个情况。
在你平时的时候一定要想开一些事情，不要强迫自己做很多事情有很多就是你可以去咨询一下心理医生。

运动还可以预防各种疾病，包括强迫症，运动是防治强迫症的方法之一，为了远离强迫症，我们也应该要加强运动。　　在各种心理障碍中，强迫症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治强迫症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止强迫症的发作；而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状。