老是想一些不好的事情,然后经常想哭,经常想发脾气

抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。如果确诊为抑郁症需要正规干预治疗。
抑郁症是精神卫生专科疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，无食物可以明显改善抑郁症状。

像你这种情况，建议你多交朋友，多参加体育锻炼。
不参加一些社交活动，团体活动，这样你心情就会好起来。就不会像难七八糟的事。