病情描述：失眠性抑郁症,我总是情绪低落,整天皱眉叹气、而且动不动就流眼泪,浑身发懒什么也不想做,有点感觉精力不足,我该怎么办?该怎么治疗?也是很担心自己的情况,需要怎么样调理呢?
建议最好先去除心理因素,才能达到根治,另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
建议最好先去除心理因素,才能达到根治,另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,
建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗