病情描述:我还是比较胖的,最近一年牛发现自己腰粗了很多,还越来越胖,饮食自己也不能控制,就很想吃,现在就穿衣服都很难看,我就很想减肥,只是要怎么做才好。自然减肥瘦身方法有什么啊?
自然减肥要合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.