病情描述：今年的工作压力特别的大，导致了经常失眠和掉头发，头顶有些地方都只有头皮了，看了，说是患了斑秃，说的斑秃还会长出来的，不必过于担忧。斑秃平时应该多吃哪些食物？
脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。