病情描述：老婆生孩子因为儿子的头比较大，所以生出来的时候老婆阴道有点撕裂了，都缝了几针呢，而且检查说恢复的也不好，最好要做一下缩阴的运动才可以，该怎么做？
收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩，夹紧阴道持续3秒钟后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长，坚持效果明显。要勤洗澡，勤换洗内裤，注意个人卫生，内裤一定要选择纯棉的。不要用手抓挠下身。要勤洗外阴，不要用过冷或者过烫的水。