那些食物蔬菜含铁最多那些蔬菜含铁最多

菠菜、芹菜、油菜、番茄等都富含铁的。
最好也服用一些维生素c，对铁的吸收有帮助。

多吃些含铁多的食物对身体有好处。
含铁多的食物有动物肝脏，瘦肉，紫菜，油菜，黑木耳，此外多吃含维生素C的水果，有利于铁的吸收。
以上是对“那些食物蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

含铁最多的食物是菠菜，建议吃饭多营养化
平衡饮食，饮食多样化，多喝水，按时吃饭，少吃零食，适量运动

一般孕妇和缺铁性贫血的人建议多吃含铁多的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；
含铁多的蔬菜和水果有：菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。祝你的家人健康。