经常郁闷,不开心,头脑昏昏沉沉,不想说话

老是郁闷，不开心，头也不清醒的。
那就是平常学会开心的，遇事不要想，多多的建立社交还有交流，做好自已每一天的事，平常锻炼身的。有空的时侯做一下义工的。
多久了