病情描述：最近一段时间因为工作上的事还有感情上的事都不很顺心，所以感觉心情很压抑，我感觉自己有点轻微的抑郁症了，自己没事的时候总是精神不集中，胡思乱想，这已经严重影响了正常生活。
轻度抑郁症，可及时到心理医生哪里及时的治疗。
抑郁症是心境障碍的一种。治疗抑郁症主要采取支持性的心理疗法，特别是针对社会心理因素在发病中起重要作用的患者。可及时到心理医生哪里及时的治疗，如抑郁症出现严重zs企图，或抑郁性木僵。可采用电抽搐治疗，同时加上药物治疗。
除了接受药物治疗外，患者自身可通过以下方式调节：多接受阳光与运动，规律与安定的生活，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
阳光是治疗抑郁症的良药，建议选择一个阳光充足的房间，坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，症状在阳光照耀下会渐渐消失。除此以外，还可以需求心理医生的帮助。
以上是对“得了抑郁症之后该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于zs。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。
不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
抑郁症是一种常见的心境障碍，对于抑郁症的治疗，首选是心理治疗，其次是药物治疗，也可以心理治疗配合药物治疗。先要发现或者注意到自己的状态，觉得自己有消极思维的时候调整一下心态，对自己说：我偏要乐观的对待这件事，我偏不想不开，我偏不难过。我能扛过去，这对我来说没有什么问题，或者这对我来说我坚持住。我只需要一点点时间就能调节到良好的状态。