病情描述:运动后该如何拉伸肌肉?因为是女生所以害怕运动后长肌肉,网上说要拉伸肌肉,该怎么做最有效?
运动后拉伸肌肉,如可做些伸展运动,做仰卧起坐,健身操之类,上述运动前后,可适当补充些水分,对运动锻炼后的身体健康也有好处,祝越来越漂亮