病情描述：看网上有的说手淫很正常，适度没有危害，戒掉反而不好，到底怎么样？怎么样才能戒除
在性发育成熟后，并且长时间没有实质性生活安排，那么适度的手淫是可以的，对身体也是没有危害的，但是针对你现在这个发育期年龄，对海绵体会有损伤，影响外观的生长，并且身体疲乏、精神心理负担加重，容易影响其功能的正常发育。建议你现在这个年龄不要有手淫性行为的安排，这是能够意识控制的个人性行为，主要是转移自己的注意力，避免对性以及生殖器官过度关注，尽量避免色情类书刊、视频的接触，这样避免性刺激而有停止手淫现象。
手淫的行为在男性中是很常见的，而且也并不禁止男性有手淫行为的，不过手淫的行为还是需要注意适度的，不宜过度频繁的，以免引起阴茎不适感。建议手淫的频率在每个月两三次左右即可的，同时也注意对阴茎的清洗，特别是阴茎的龟头和包皮内侧，保持良好的卫生。当然即使没有手淫的行为，也是正常的，精液达到一定量也会有自然的遗精现象的。