病情描述：自从升上高三后我就经常性的半夜特别兴奋，特备想学习，怎么睡都睡不着，特别苦恼，而且学习成绩现在还有所下降，心里特别着急，每天都严重的睡眠不足，现在天天白天上课时无精打采，体重也有所下降，马上就要期中考了，特别害怕这次考不好回家挨批。
你应该是属于学习压力太大出现的失眠，时时刻刻都害怕学习成绩下降影响升学，从而使自己的脑神经出现了紊乱，导致了你现在所说的经常性失眠，建议你平常多锻炼身体，不要给自己太大压力。
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的
最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
以上是对“经常失眠应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果睡不着，可以边工作边用热水泡脚，半个小时，可以促进血液循环，如果还睡不着，就只吃半片安眠药，记住是半片，你会很快入睡，而且第二天不会因为药劲过大，而感到睡不醒不舒服的感觉，第二天能有效缓解疲劳的，但切忌长时间使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。
注意禁烟酒,同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物,注意要有个好心情,注意要有个良好的生活秩序和饮食习惯对疾病有帮助。
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦