(~3)含铁,锌的食物都有哪些?含叶酸的食物都有哪些?

含锌食物有瘦肉，猪肝，鱼，贝类，尖果，蛋黄，含铁食物有瘦肉、猪肝，蛋黄，紫菜，木耳等。含叶酸多的食物有菠菜，香蕉，草莓，猕猴桃，青菜，猪肝，橘子等。