病情描述：老师：！：怎么样能有效缓解老年人的便秘？
便秘是指每周大便少于3次 以中老年男性 和所有年龄的女性多见 便秘主要和饮食习惯 肠蠕动有关
1.多吃蔬菜 水果等含纤维素高的食物 促进肠蠕动 2.少吃辛辣 油腻的食物，少吃含淀粉太高需要在肠道吸收很多水分导致大便干结的食物（比如红薯 洋芋等） 3.可吃些通便的食物给予调理：比如蜂蜜 香蕉 海带4.如上述措施仍然无缓解可以适当吃些含麻仁的中成药通便，比如麻仁软胶囊。
老年人避免可能和进食少、肠蠕动功能差有关系。可以通过食用通便的食品如蜂蜜、香蕉等调理，必要时可以给予灌肠、开塞露塞肛、服用果导片等处理。
建议多喝水，多食用新鲜蔬菜，适当运动。必要时查肠镜。