病情描述：习惯性便秘怎么治?最近总是便秘,一直大便大不出来,但是我又总是觉得肚子里边很胀,很难受,我也不知道肚子是怎么了,我听别人说能吃香蕉来治疗便秘,我也吃了很多的香蕉,但是我发现吃了香蕉也没有什么效果,这个便秘怎么办呢
经常便秘,平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果（苹果、香蕉、柑橘、梨、柚、草莓、桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用）.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等
便秘的发生的原因与胃肠蠕动功能失调有关,也可与精神因素有关系的,药物治疗只是暂时改善症状, 关键要养成每天大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯,平时多饮水,多食用蔬菜和水果,加强运动如跑步