吃什么食物增强抵抗力和免疫力啊

可以多吃含蛋白质丰富的食物，例如肉类，蛋类，豆类等等，可以促进抗体的合成。还可以服用维生素C或者多吃水果蔬菜，维生素可以增强人的免疫力。
平时可以多多加强运动，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯。希望我的回答可以帮助到您！

青菜、骨头、汤、水果、豆类。多喝水多运动良好的生活习惯日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；苹果：能增加血液中白血球的数量；

多注意营养，不要挑食，要有良好的卫生习惯和生理习惯，注意适当运动，则身体素质就会好，注意太多了反而会增加负荷
维生素高的水果：果、柠檬、柳橙等.营养成分高的辅食：米粉、麦粉、糙米、薏仁等,黄、绿色蔬菜
以上是对“吃什么食物增强抵抗力和免疫力啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

想要提高免疫力，可以多吃含蛋白质丰富的食物，例如肉类，蛋类，豆类等等，可以促进抗体的合成。
还可以服用维生素C或者多吃水果蔬菜，维生素可以增强人的免疫力。平时可以多多加强运动，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯。希望我的回答可以帮助到您！

应该是抵抗力低下的原因，建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。
多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。口服葡萄糖酸锌，多抗甲素或注射胸腺五肽