男人怎么样才能控制手淫

长期手淫会导致阳萎早泄，不射精等，严重者会对前列腺造成很大的损伤，容易引起前列腺炎，尿路和精神状态不好，乏力，性欲低下，影响工作和学习，影响生育。戒除手淫1.首先，要有毅力，能够自我控制。2.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。3.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。4.经常清洁外阴部，保持清洁等