农民多吃什么对身体好

要多吃水果和蔬菜，吃的要清淡，多吃些全麦的食物，比如燕麦片。最好每天喝一些牛奶，营养丰富还可以补钙。
也可适当的吃一些保健品，比如钙而奇D之类的，还有就是螺旋藻，真的挺不错的，但要坚持吃。但要避免吃一些高盐，高油，高脂的东西，

相信您的五谷杂粮和蔬菜应该吃的比较多。
建议您增加食用一些鸡蛋和肉类，因为人体所需营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物，还需要补充维生素，可以吃一些动物肝脏、水果之类的食物，最重要的是要清淡饮食，少吃腌制食品。

要多吃水果和蔬菜，吃的要清淡，多吃些全麦的食物，比如燕麦片。
要避免吃的当然是一些高盐，高油，高脂的东西
以上是对“农民多吃什么对身体好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

对于食物的话，最好是能够不要挑食，正常饮食就可以了，饮食不要偏重于哪一样，蔬菜可以分好多类吃，还有多吃一些水果。
其实不管是农民还是其他什么职业，多吃蔬菜，不要大鱼大荤等，一般的饮食都含有人体必需微量元素和氨基酸，只要饮食全面就能满足机体需要，当然可以额外补充一些维生素和矿物质等。

城市有钱人，医生通常会建议多吃蔬菜，水果。
农村比较穷的，建议油水不要太少，，所以如何建议要按您的症状讲的。

多吃蔬菜，水果，中午吃肉可以晚上尽量少吃肉，晚上吃肉会可导致血压血脂高
多吃蔬菜，水果，中午吃肉可以晚上尽量少吃肉，晚上吃肉会可导致血压血脂高

一般来说，均衡营养就很好了，农民更有优势了，农村里都是绿色食品，自己种的蔬果就是很好的东西了，豆腐，鱼，肉等只要是新鲜的就很好了
没有什么特殊的，五谷杂粮吃了对身体很好的，在本身没有疾病的情况下来说，但是如果身体检查起来有异常，那就要根据病情考虑了
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你这个问题问的太广，很难回答，一般情况下，多不提倡多吃，任何东西，吃多了，都是不好的。
主要是通过合理饮食，不同季节，进食不同食物，这个就是非常广了，不是几句话讲的清楚，可以讲几本书的呢。

农民一般作体力活动多，对身体会有损伤的。
适当运动，吃点党参、枸杞、黄芪补充气血。